Podologia: como cuidar da saúde dos pés
Explorados diariamente, os pés são à base de sustentação do nosso corpo e, por isso, merecem ser lembrados no calor ou no frio. De acordo com a podóloga Liamara Pereira, do Differenza Espaço de Beleza, em Caxias do Sul (RS), a pele dos pés é naturalmente mais grossa, principalmente na planta, pois acumula mais células mortas e cria calosidades facilmente. Dessa forma, seu cuidado deve ser redobrado. Para ajudar nisso, a caxiense tira algumas dúvidas e ensina como fazer esfoliação e escalda pés caseiros.
O que fazer para deixar a pele dos pés macia?
Para deixar a pele macia o ideal é prevenir usando cremes específicos para os pés durante o ano todo, mas como na maioria das vezes isso não acontece, o recomendado seria fazer um tratamento de nutrição mais elaborado com profissional da área, e uma manutenção em casa, à noite, com cremes a base de óleos essenciais (líquidos extraídos de plantas, utilizados na medicina alternativa, como aromaterapia) e manteiga de karité. Se quiser potencializar o resultado, basta passar o creme e envolver os pés em sacos plásticos. É importante lembrar que a ingestão de água também ajuda a manter a pele hidratada.
Para deixar a pele macia o ideal é prevenir usando cremes específicos para os pés durante o ano todo, mas como na maioria das vezes isso não acontece, o recomendado seria fazer um tratamento de nutrição mais elaborado com profissional da área, e uma manutenção em casa, à noite, com cremes a base de óleos essenciais (líquidos extraídos de plantas, utilizados na medicina alternativa, como aromaterapia) e manteiga de karité. Se quiser potencializar o resultado, basta passar o creme e envolver os pés em sacos plásticos. É importante lembrar que a ingestão de água também ajuda a manter a pele hidratada.
Uma boa alternativa para deixar os pés relaxados são os escaldas-pés. É possível prepará-los em casa?
No mercado existem saches prontos e específicos para escaldar os pés que podem ser substituídos por uma receita caseira. O primeiro passo é esfoliá-los com uma mistura mais consistente de mel e açúcar tipo cristal ou um hidratante com um pouco de açúcar cristal ou sal marinho. Massageie os pés, após, retire o excesso da mistura e submerja-os na água quente até os tornozelos (a temperatura não deve passar dos 38°C, para evitar queimaduras e desconfortos). Nesta água acrescente sal grosso (desinchaço), camomila (calmante) e óleos essenciais de lavando ou menta (efeito revigorante). Também podem ser acrescentas pétalas de rosas (cromoterapia) e bolinhas de gude no fundo da bacia para promover uma massagem.
Deixe os pés de molho, de 15 a 20 minutos, e, após, passe neles uma mistura de glicerina líquida, óleo de amêndoas ou semente de uva, ou outro creme nutritivo e de consistência mais firme de sua preferência. Envolva os pés com papel filme e deixe-os envolto por, no mínimo, 20 minutos.
No mercado existem saches prontos e específicos para escaldar os pés que podem ser substituídos por uma receita caseira. O primeiro passo é esfoliá-los com uma mistura mais consistente de mel e açúcar tipo cristal ou um hidratante com um pouco de açúcar cristal ou sal marinho. Massageie os pés, após, retire o excesso da mistura e submerja-os na água quente até os tornozelos (a temperatura não deve passar dos 38°C, para evitar queimaduras e desconfortos). Nesta água acrescente sal grosso (desinchaço), camomila (calmante) e óleos essenciais de lavando ou menta (efeito revigorante). Também podem ser acrescentas pétalas de rosas (cromoterapia) e bolinhas de gude no fundo da bacia para promover uma massagem.
Deixe os pés de molho, de 15 a 20 minutos, e, após, passe neles uma mistura de glicerina líquida, óleo de amêndoas ou semente de uva, ou outro creme nutritivo e de consistência mais firme de sua preferência. Envolva os pés com papel filme e deixe-os envolto por, no mínimo, 20 minutos.
É recomendado lixar os pés?
Não. O ideal é fazer somente uma esfoliação semanal. Caso haja necessidade de lixá-los, isso deve ser feito, pelo menos, com uma distância quinzenal e a tradicional lixa deve ser substituída por uma pedra pomes.
Não. O ideal é fazer somente uma esfoliação semanal. Caso haja necessidade de lixá-los, isso deve ser feito, pelo menos, com uma distância quinzenal e a tradicional lixa deve ser substituída por uma pedra pomes.
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