Massagem Sueca

A Massagem Sueca é uma massagem muito comum em todo o Ocidente. Ela foi desenvolvida no anos 1800 por Henrik Ling, considerado o pai da educação física moderna, e incorpora uma variedade de técnicas de massagem específicas para tratar dores musculares, tensão, stress e má circulação. A maioria das massagens ocidentais tem suas origens na massagem sueca, e a maioria dos massoterapeutas do ocidente são treinados na massagem sueca antes de aprenderem qualquer outra técnicas de massagem. A massagem sueca também é conhecida como massagem clássica.

Ling inicialmente chamou suas técnicas de massagens de “ginastica-médica”, cuja intensão era complementar os tratamentos médicos tradicionais. Outro médico, Johann Mezger, deu nomes franceses as técnicas usadas na massagem e a popularizou. Hoje, ela é oferecida em spas e clínicas de massagem por todo o mundo, e muitas outras técnicas de massagem tem sua base na massagem sueca.

A Massagem Sueca usa 5 movimentos básicos para melhorar a circulação e remover toxinas dos músculos  Sempre trabalhando em direção ao coração, o massoterapeuta incorpora essas técnicas em uma sessão de massagem fluída que deixa o paciente relaxado físico e emocionalmente. O movimento mais conhecido da massagem sueca é oEffeurage, que são pressões longas e deslisantes que podem ser firmes ou suaves, dependendo do objetivo desejado. Muitos massoterapeutas começam uma sessão com aEffleurage para se familiarizarem-se com o paciente, para então iniciarem os movimentos mais fortes e um trabalho mais profundo.

A Massagem Sueca também incluí o Petrissage, ou amassamento. O Petrissage foi desenvolvido para eliminar as toxinas entre os músculos, levantando-os, separando-os, e rolando sobre eles. Pressões gentis são utilizadas para comprimir e relaxar a musculatura, melhorarando a circulação. Outra técnica, o Tapotement, trata de “estapear” os músculos com movimentos percussivos.  O lado das mãos, os dedos, ou as palmas podem ser utilizadas para aliviar a tensão e dores. Muitos massoterapeutas também incorporam a movimento de Vibração, uma técnica que foi adicionada a massagem sueca posteriormente. O massoterapeuta centraliza sua mão na parte de trás do membro a ser trabalhado e então o chacoalha vividamente para eliminar a tensão, ajudando a circulação e contraindo a musculatura.

O trabalho mais profundo feito na Massagem Sueca é a Fricção, onde o massoterapeuta trabalha profundamente nos músculos com os dedos, cotovelo, ou com a base da palma da mão. Fazendo movimentos circulares, o massoterapeuta entra fundo na musculatura, especialmente em áreas ósseas, para soltar músculos presos que podem limitar os movimentos. A Fricção aumenta a flexibilidade do paciente, e também libera tensões mais profundas na musculatura.

A Massagem Sueca é uma técnica de massagem que, como todas as outras, teve sua origem baseada no conhecimento das antigas civilizações, tais como: Indiana, Chinesa, Árabe, Grega, e outras…

Ao longo de milhares de anos e em uma infinidade de culturas, as pessoas vêm usando a massagem para comunicação, alívio da dor ou desconforto, cura, proteção ou melhora da saúde em geral. As pessoas usam a massagem de forma instintiva ou intuitiva ao friccionar ou apoiar um ferimento, uma contusão ou uma área de desconforto do corpo.

No século XVIII, com todas as revoluções sociais, políticas e Filosóficas provocada pelo Iluminismo, muitas obras antigas foram traduzidas e publicadas. Em uma delas, a Obra Médica da Antiga China Kong Fou (traduzida para o Francês em 1779 d.C.), constava textos com recomendações de controlo de respiração e um sistema de exercícios e posições para o cuidado com a saúde. É bastante provável que essa obra tenha servido de inspiração para o instrutor de ginástica Per Henrik Ling.

O Sueco Per Henrick Ling (1776-1839) revolucionou a manipulação corporal na transição do século XVIII para o XIX(Era moderna). Durante suas viagens pela Europa ensinando, traduzindo e escrevendo poesias e peças, ele aprendeu esgrima. Ling observou os movimentos repetitivos, a actividade física unilateral da esgrima e seus efeitos no corpo. Para equilibrar a actividade física, incorporou manobras diversas ao seu método de cuidados com a saúde, acabando assim com a sua dor crónica no cotovelo.

A maioria dos profissionais atribui à Per henrik Ling o título de “Pai da Massagem Sueca”.

Ele redescobriu a massagem e inventou novas técnicas e deu-lhe designações francesas, como por exemplo: Effeurage, Pétrissage, Tapotement.

A Massagem Sueca é a categoria mais conhecida e usada.

A massagem de relaxamento e a massagem para a manutenção da saúde são consideradas modalidades suecas. Seus benefícios mecânicos e reflexos são o aumento da circulação sanguínea, da circulação linfática e da amplitude de movimento. Pode-se afirmar que os efeitos fisiológicos da massagem sueca são evidentes em todos os sistemas orgânicos, como o sistema esquelético, muscular, nervoso, circulatório, respiratório digestivo e fundamental na termo regulação do organismo.

Essa técnica, quando aplicada por profissionais preparados, apresenta uma margem de resultados que impressiona tanto a quem pratica quanto a quem a recebe o tratamento.

OUTRAS INFORMAÇÕES
Como curiosidade:

Na índia, por volta do século 18 a.C., o texto sagrado ditado por Brahma aos seus discípulos entre um vasto conjunto de normas dedicados à medicina, para além de outros conselhos de higiene e tratamento, recomendava a Massagem com fins curativos

Na antiguidade Egípcia e persa deixaram documentação encontrada sobretudo nas tumbas de famosos médicos da altura, representando diversas cenas de tratamento entre as quais manobras de Massagem

Na antiga literatura grega e depois também em Roma, há referências à Massagem, aconselhada com efeitos higiénicos, mais tarde na actividade desportiva (preparar a musculatura antes de provas desportivas e após actividades extenuante) e depois com fins terapêuticos.

Hipócrates (famoso médico da Grécia antiga 460 a.C.-377 a.C.) foi o primeiro médico a usar as Massagens com fins terapêuticos em casos concretos e também foi o primeiro médico a alterar a sentido da Massagem do centrífugo para o centrípeto.

(Sentido centrípeto a massagem quando feita neste sentido de baixo para cima no sentido da circulação venosa ena direcção do coração e de fora para dentro)

Entre outros médicos podemos salientar:
Galeno (medico em Roma no ano de (129-199) escreveu 16 livros relacionados com a massagem e distinguia 18 variantes de Massagem;

Epicteto (55-135) deu um bom contributo, especialmente utilizando a massagem no desporto;

Avicenna, medico árabe (980-1037) adepto da medicina galénica, perpétua a tradição da massagem descrevendo as suas qualidades e estabelece indicações e manobras muito precisas para a sua aplicação em tratamentos.

As  quatro técnicas básicas (não exclusivas) da Massagem Sueca:

Effeurage – Esta técnica trata-se de movimentos longos e suaves, usando a palma da mão para áreas maiores e os dedos para áreas mais pequenas. Usada para espalhar o óleo uniformemente pelo corpo e suaviza as terminações nervosas. É feito logo no inicio da massagem e também pode ser realizada no final para acalmar os músculos. A pressão aplicada nesta técnica deve ser suave e realizada no sentido contrario à circulação do sangue. A pressão aplicada apesar de ter que ser suave, caso a zona massajada esteja longe do coração deve-se aplicar mais pressão do que se fosse uma zona perto do coração.

Pétrissage – é uma técnica que requer experiência nas mãos, polegares e pontas dos dedos. Trata-se de apertar os músculos do corpo de forma a prepara-los para todos os movimentos penetrantes da massagem. Tanto a pele como os músculos devem ser puxados com os dedos, uma técnica semelhante com o “amassar do pão”. Desta forma os músculos tensos ficam aliviados, descongestiona os tecidos, ajuda na eliminação de toxinas e ainda melhora o fluxo da linfa.

Fricção – São usados movimentos rotativos e penetrantes usando os polegares, pontas dos dedos ou as nós dos dedos. Esta técnica só deve ser aplicada nas zonas das costas onde se encontra espasmos musculares. Esta técnica também é usada para aquecer os músculos para eles podem relaxar ainda mais e estimular os capilares sanguíneos atuando na liberação da histamina, agindo como vaso dilatador em todo o organismo.

Tapotement – esta técnica envolve pancadas ritmadas no corpo com o lado das mãos ou até com os punhos fechados. É uma técnica que relaxa e estimula ao mesmo tempo. Deve ter cuidado para não aplicar força demasiada pois pode acabar por magoar a pessoa. Não deve aplicar esta técnica em zonas que os músculos sejam pouco espessos, porque pode levar a lesões graves. É uma boa técnica para ser aplicada em zonas com bastante celulite, porque ajuda na eliminação, pois tonifica e fortalece a pele.

Na Massagem Sueca é muito importante o toque continuo, em média cada movimento é repetida de 3 a 5 vezes sempre com os olhos do paciente cobertos.

Após o inicio da massagem o corpo começa a liberar hormônios:

Após 3 min. Melatonina

Após 8 min. Endorfina

Após 10 min. Serotonina

Após 20 min. Dopamina

Se o paciente dormir por pelo menos 20 min durante a massagem, será o equivalente a ter dormido 2 horas.

EFEITO ESPECIFICO MA MASSAGEM SUECA

EFEITOS MECÂNICOS

Os movimentos de compressão, tração, estiramento, pressão e fricção exercem efeitos mecânicos nos tecidos. As forças mecânicas associadas a cada técnica afetam os tecidos de diversas formas.

O efeito principal da massagem consiste em produzir estimulação mecânica dos tecidos por meio de uma pressão e estiramento ritmicamente aplicados.

A pressão comprime os tecidos moles e distorce as redes de receptores nas terminações nervosas. O estiramento aplica tensão nos tecidos moles e distorce os plexos dos receptores nas terminações nervosas. Ao aumentar os lumens dos vasos sanguíneos e espaços dos vasos linfáticos, estas duas forças afetam a circulação capilar, venosa, arterial e linfática

EFEITOS FISIOLÓGICOS

Os efeitos mecânicos da massagem dão origem a uma série de efeitos fisiológicos importantes.

A manipulação da pele e dos tecidos subjacentes exercem um efeito considerável no fluxo sanguíneo e linfático nestes tecidos tratados.

Também ocorre o:

Aumento da circulação sanguínea e linfática;

Amento do fluxo de nutrientes;

Remoção dos produtos catabólicos e metabólicos;

Estimulação do processo de cicatrização;

Resolução do edema e hematomas crônicos;

Aumento da extensibilidade do tecido conjuntivo;

Alívio da dor;

Aumento dos movimentos das articulações;

Facilitação da atividade muscular;

Estimulação das funções autonômicas;

Estimulação das funções viscerais;

Remoção das secreções pulmonares;

Promoção do relaxamento local e geral.

EFEITOS PSICOLÓGICOS

Alívio da ansiedade e tensão (estresse);

Sensação geral de bem-estar (conforto);

Equilíbrio mental/emocional (depressão);

Melhora a disposição ;

Regula sono.

COMO EFEITO DA MASSAGEM SOBRE O TECIDO MUSCULAR, PODEMOS DESTACAR:

A massagem não aumenta diretamente a força do músculo mas serve como meio para alcançar este objetivo. A massagem é mais efetiva que o repouso na promoção da  recuperação da fadigar causada pelo exercício excessivo. Portanto, teoricamente, a massagem torna possível praticar mais exercício, o que, por sua vez, aumenta a força e resistência  musculares. Esse é um fator importante no tratamento.

Em termos gerais, a massagem não aumenta o tono muscular (tono muscular é a qualidade de um músculo estar  firme e pronto para contrair), mas certas manipulações poder ser aplicadas com o objetivo de facilitar a atividade muscular.

A massagem pode reduzir a quantidade de fibrose que inevitavelmente ocorre no músculo imobilizado, lesionado ou desnervado.

O objetivo da massagem no tratamento do músculo desnervado é realizar a manutenção do mesmo restabelecendo o melhor estado possível de nutrição, flexibilidade e vitalidade, de modo que, após a recuperação -caso isto seja possível- de um traumatismo ou enfermidade, o músculo possa funcionar no seu limite máximo.

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