Aumente o seu desempenho no esporte melhorando a respiração com técnicas FONOAUDIOLÓGICAS.
Se sabe que os problemas respiratórios têm grande influência na performance dos atletas, podendo trazer grandes prejuízos ao seu desempenho nos esportes. Esses problemas não assolam somente os atletas e seu desempenho, mas qualquer indivíduo, podendo atrapalhá-lo em suas tarefas diárias.
“Dentre todos os tipos de problemas envolvendo a saúde respiratória, a respiração oral é um deles. O início do trabalho fonoaudiológico se deteve em evidências encontradas sobre a Respiração Oral. Evidências essas, que afirmam que a Respiração Oral, por não promover um preparo do ar inspirado, leva à modificação dos mecanismos pulmonares de absorção de gases, elevação da resistência das vias aéreas e diminuição da complacência pulmonar, diminuindo o aproveitamento do O2 não só no repouso, mas principalmente no exercício”, afirma Patrícia Antoniazi, coach e fonoaudiologa.
Outros problemas causados pela Respiração são os problemas posturais, que podem estar interligados à alteração postural da cabeça e que leva à uma alteração postural de todo o corpo. Os prejuízos mais comuns podem ser o mau aproveitamento dos alimentos pela deficiência da mastigação e digestão, lesões, má recuperação dessas lesões, diminuição da capacidade aeróbia, fadiga precoce e a persistência de processos inflamatórios das vias aéreas, o que mantém o atleta em resfriados frequentes e rinossinusites. “Além disso, algo que nos preocupa bastante é qualidade do sono que pode apresentar-se prejudicada e, além disso, o uso arbitrário de medicamentos usados para afastar os sintomas desagradáveis dos resfriados frequentes”, explica a especialista.
“Dentre todos os tipos de problemas envolvendo a saúde respiratória, a respiração oral é um deles. O início do trabalho fonoaudiológico se deteve em evidências encontradas sobre a Respiração Oral. Evidências essas, que afirmam que a Respiração Oral, por não promover um preparo do ar inspirado, leva à modificação dos mecanismos pulmonares de absorção de gases, elevação da resistência das vias aéreas e diminuição da complacência pulmonar, diminuindo o aproveitamento do O2 não só no repouso, mas principalmente no exercício”, afirma Patrícia Antoniazi, coach e fonoaudiologa.
Outros problemas causados pela Respiração são os problemas posturais, que podem estar interligados à alteração postural da cabeça e que leva à uma alteração postural de todo o corpo. Os prejuízos mais comuns podem ser o mau aproveitamento dos alimentos pela deficiência da mastigação e digestão, lesões, má recuperação dessas lesões, diminuição da capacidade aeróbia, fadiga precoce e a persistência de processos inflamatórios das vias aéreas, o que mantém o atleta em resfriados frequentes e rinossinusites. “Além disso, algo que nos preocupa bastante é qualidade do sono que pode apresentar-se prejudicada e, além disso, o uso arbitrário de medicamentos usados para afastar os sintomas desagradáveis dos resfriados frequentes”, explica a especialista.
BENEFÍCIOS DO TRATAMENTO FONOAUDIÓLOGICO PARA O ATLETA
“Realizo treinamento da musculatura responsável pela respiração. Otreino é individual e cada atleta tem a sua especificidade”, afirma Antoniazi. Os benefícios abrangem:
• Fortalecimento da musculatura inspiratória.
• Aumentar a resistência durante o exercício, reduzindo a sensação de esforço.
• Melhora geral no desempenho: aumento da resistência dos músculos inspiratórios, aumento da capacidade de trabalho e redução da sensação de esforço e de cansaço.
• Estimular o desempenho dos músculos, que combina força e velocidade de circulação. Músculos mais potentes serão mais resistentes à fadiga e, por conseguinte, a falta de ar será reduzida. Músculos mais potentes também serão capazes de gerar maior fluxo de ar e pode aumentar a capacidade do corpo para neutralizar o ácido láctico durante o exercício pesado. Interferimos na capacidade de recuperação do atleta, o que para o auto-rendimento é imprescindível.
• Melhora a qualidade de vida.
“Realizo treinamento da musculatura responsável pela respiração. O
• Fortalecimento da musculatura inspiratória.
• Aumentar a resistência durante o exercício, reduzindo a sensação de esforço.
• Melhora geral no desempenho: aumento da resistência dos músculos inspiratórios, aumento da capacidade de trabalho e redução da sensação de esforço e de cansaço.
• Estimular o desempenho dos músculos, que combina força e velocidade de circulação. Músculos mais potentes serão mais resistentes à fadiga e, por conseguinte, a falta de ar será reduzida. Músculos mais potentes também serão capazes de gerar maior fluxo de ar e pode aumentar a capacidade do corpo para neutralizar o ácido láctico durante o exercício pesado. Interferimos na capacidade de recuperação do atleta, o que para o auto-rendimento é imprescindível.
• Melhora a qualidade de vida.
DICAS DA FONOAUDIÓLOGA PARA O ATLETA MELHORAR SUA PERFORMANCE
“Antes do Jogo, temos o objetivo de preparar (warm-up) os músculos respiratórios antes do treino ou jogos (em torneios), a fim de aumentar a resistência física, melhorando a performance do corpo e da mentë. Temos também exercícios para desaquecimento que é voltado para auxiliar a respiração e a recuperação muscular inspiratória após exercícios extenuantes.
A respiração focalizada pode ajudá-los a abaixar os ombros, relaxar os músculos grandes e superficiais do tronco e das pernas, e auxiliar o corpo a se reeducar, para que os músculos posturais e respiratórios trabalhem juntos na estabilização do centro, favorecendo o equilíbrio e a flexibilidade.
A respiração eficiente é essencial para a sobrevivência do homem e do animal, sendo utilizada tanto para suprir energia e força para os músculos esqueléticos quanto para relaxar o corpo.
“Antes do Jogo, temos o objetivo de preparar (warm-up) os músculos respiratórios antes do treino ou jogos (em torneios), a fim de aumentar a resistência física, melhorando a performance do corpo e da mentë. Temos também exercícios para desaquecimento que é voltado para auxiliar a respiração e a recuperação muscular inspiratória após exercícios extenuantes.
A respiração focalizada pode ajudá-los a abaixar os ombros, relaxar os músculos grandes e superficiais do tronco e das pernas, e auxiliar o corpo a se reeducar, para que os músculos posturais e respiratórios trabalhem juntos na estabilização do centro, favorecendo o equilíbrio e a flexibilidade.
A respiração eficiente é essencial para a sobrevivência do homem e do animal, sendo utilizada tanto para suprir energia e força para os músculos esqueléticos quanto para relaxar o corpo.
Fonte- Patrícia Antoniazi, coach e fonoaudiologa.
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